Ο τακτικός μεσημεριανός ύπνος συνδέεται με μεγαλύτερο όγκο του εγκεφάλου
Ο καθημερινός ύπνος μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου, σύμφωνα με νέα έρευνα. Ερευνητές στο University College του Λονδίνου, στο Ηνωμένο Βασίλειο και στο Πανεπιστήμιο της Δημοκρατίας της Ουρουγουάης, στο Μοντεβιδέο, βρήκαν ότι τα άτομα με γενετική προδιάθεση για τακτικό μεσημεριανό ύπνο είχαν μεγαλύτερο συνολικό όγκο εγκεφάλου, υποκατάστατο καλύτερης γνωστικής υγείας.
«Τα αποτελέσματά μας δείχνουν ότι ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να βελτιώσει την υγεία του εγκεφάλου», είπε η πρώτη συγγραφέας Valentina Paz, MSc, υποψήφια διδάκτορας στο Πανεπιστήμιο της Δημοκρατίας της Ουρουγουάης στο Μοντεβιδέο στο Medscape Medical News. «Συγκεκριμένα, η εργασία μας αποκάλυψε μια αύξηση κατά 15,8 κυβικά εκατοστά στον συνολικό όγκο του εγκεφάλου με πιο συχνό ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας», είπε.
Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν διαδικτυακά στις 19 Ιουνίου στο περιοδικό Sleep Health.
Μεγαλύτερος όγκος εγκεφάλου
Προηγούμενες μελέτες που εξέταζαν τη πιθανή σχέση μεταξύ ενός σύντομου ύπνου και της γνωστικής λειτουργίας σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας έχουν δώσει αντικρουόμενα αποτελέσματα.
Για να διευκρινιστεί αυτή η συσχέτιση, ο Paz και οι συνεργάτες του χρησιμοποίησαν Μεντελική τυχαιοποίηση για να μελετήσουν δείγματα DNA, γνωστικά αποτελέσματα και δεδομένα λειτουργικής μαγνητικής τομογραφίας (fMRI) σε συμμετέχοντες από την εν εξελίξει Μελέτη UK Biobank.
Ξεκινώντας με δεδομένα από 378.932 συμμετέχοντες στη μελέτη (μέση ηλικία 57 ετών), οι ερευνητές συνέκριναν τις μετρήσεις της υγείας του εγκεφάλου και της γνώσης όσων είναι πιο γενετικά προγραμματισμένοι να κοιμούνται με άτομα που δεν είχαν αυτές τις γενετικές παραλλαγές.
Πιο συγκεκριμένα, οι ερευνητές εξέτασαν 97 τμήματα γενετικού κώδικα που προηγουμένως συνδέονταν με την πιθανότητα τακτικού σύντομου ύπνου και συσχέτισαν αυτά τα αποτελέσματα με fMRI και γνωστικά αποτελέσματα μεταξύ εκείνων που είχαν γενετική προδιάθεση να κοιμούνται τακτικά και εκείνων που δεν είχαν την προδιάθεση αυτή. Τα αποτελέσματα της μελέτης περιελάμβαναν συνολικό όγκο εγκεφάλου, όγκο ιππόκαμπου, χρόνο αντίδρασης και οπτική μνήμη. Το τελικό δείγμα της μελέτης περιελάμβανε 35.080 με νευροαπεικόνιση, γνωστική αξιολόγηση και δεδομένα γονότυπου.
Οι ερευνητές υπολόγισαν ότι η μέση διαφορά στον όγκο του εγκεφάλου μεταξύ των ατόμων που ήταν γενετικά προγραμματισμένα να κοιμούνται συνήθως και εκείνων που δεν ήταν ισοδύναμη με 15,8 κυβικά εκατοστά, ή 2,6-6,5 χρόνια γήρανσης. Ωστόσο, δεν υπήρχε διαφορά στα άλλα τρία αποτελέσματα – όγκος ιππόκαμπου, χρόνος αντίδρασης και οπτική επεξεργασία – μεταξύ των δύο ομάδων μελέτης.
Δεδομένου ότι οι ερευνητές δεν είχαν πληροφορίες σχετικά με τη διάρκεια του ύπνου των συμμετεχόντων, η Παζ πρότεινε ότι «ο σύντομος ύπνος νωρίς το απόγευμα μπορεί να βοηθήσει στη γνωστική λειτουργία σε όσους τον χρειάζονται». Ωστόσο, πρόσθεσε, τα ευρήματα της μελέτης πρέπει να επαναληφθούν προτού εξαχθούν ασφαλή συμπεράσματα. «Χρειάζεται περισσότερη δουλειά για να εξεταστούν οι συσχετίσεις μεταξύ του υπνάκου και της γνώσης και η αναπαραγωγή αυτών των ευρημάτων χρησιμοποιώντας άλλα σύνολα δεδομένων και μεθόδους», είπε.
Οι ερευνητές σημειώνουν ότι τα ευρήματα της μελέτης ενισχύουν τη γνώση της «επίπτωσης του συνήθους ημερήσιου μεσημεριανού ύπνου στην υγεία του εγκεφάλου, η οποία είναι απαραίτητη για την κατανόηση της γνωστικής εξασθένησης στον γηράσκοντα πληθυσμό. Η έλλειψη στοιχείων για συσχέτιση μεταξύ του μεσημεριανού ύπνου και του όγκου του ιππόκαμπου και των γνωστικών αποτελεσμάτων (π.χ. εγρήγορση) μπορεί να επηρεαστεί από τον συνήθη ημερήσιο μεσημεριανό ύπνο και θα πρέπει να μελετηθεί στο μέλλον.”
Δυνατότητες και Περιορισμοί
Σχολιάζοντας τα ευρήματα για το Medscape Medical News, η Tara Spires-Jones, PhD, πρόεδρος της British Neuroscience Association και επικεφαλής της ομάδας στο Ερευνητικό Ινστιτούτο Άνοιας του Ηνωμένου Βασιλείου, είπε, «η μελέτη δείχνει μια μικρή αλλά σημαντική αύξηση στον όγκο του εγκεφάλου σε άτομα που έχουν μια γενετική υπογραφή που σχετίζεται με τον ημερήσιο μεσημεριανό ύπνο. .”
Ο Spires-Jones, ο οποίος δεν συμμετείχε στην έρευνα, σημείωσε ότι ενώ η μελέτη διεξάγεται καλά, έχει περιορισμούς. Επειδή η Μεντελική τυχαιοποίηση χρησιμοποιεί μια γενετική ένδειξη, σημείωσε πως τα αποτελέσματα εξαρτώνται από την ακρίβεια της υπογραφής αυτής.
«Οι συνήθειες του σύντομου ύπνου των συμμετεχόντων στο UK Biobank αναφέρθηκαν από τους ίδους τους συμμετέχοντες στη μελέτη, κάτι που μπορεί να μην είναι απολύτως ακριβές, και η ένδειξη σύντομου ύπνου επικαλύπτεται ουσιαστικά με την ένδειξη για τα γνωστικά αποτελέσματα στη μελέτη, γεγονός που καθιστά την αιτιώδη συνάφεια πιο αδύναμη», είπε.
«Ακόμη και με αυτούς τους περιορισμούς, αυτή η μελέτη είναι ενδιαφέρουσα γιατί προσθέτει στα δεδομένα που υποδεικνύουν ότι ο ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία του εγκεφάλου», δήλωσε η Spires-Jones.
Η μελέτη υποστηρίχθηκε από το Diabetes UK, το British Heart Foundation και το Diabetes Research and Wellness Foundation. Στην Ουρουγουάη υποστηρίχθηκε από το Πρόγραμμα Ανάπτυξης Βασικών Επιστημών (PEDECIBA, MEC-UdelaR), την Εθνική Υπηρεσία Έρευνας και Καινοτομίας (ANII), την Τομεακή Επιτροπή Επιστημονικής Έρευνας (CSIC, UdelaR) και την Ακαδημαϊκή Επιτροπή Μεταπτυχιακών Σπουδών (CAP, UdelaR). Στις Ηνωμένες Πολιτείες υποστηρίχθηκε από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος. Δεν αναφέρθηκαν συγκρούσεις συμφερόντων.
Sleep Health. Published online June 19, 2023. Full text.
Πηγή: https://www.medscape.com/viewarticle/993489?
Regular Napping Linked to Greater Brain Volume – Medscape – Jun 21, 2023.